- Oplev roen i naturen
- Få fornyet energi
- Kom i kontakt og balance med dig selv
Yoga er bevægelse gennem forskellige stillinger, hvor vi arbejder med flow og vejrtrækning. Yoga styrker bevægelighed, smidighed og balance.
Yoga sænker stressniveauet og er en invitation til at skabe forbindelse ned i kroppen. Ved at blive guidet gennem forskellige stillinger fastholdes din opmærksomhed på en rolig og nærværende måde i dig selv og i din krop. Dermed får din aktive hjerne får en pause og du får mulighed for at tjekke ind i dig selv mærke hvordan du har det.
Åndedrættet er en central del af yogaen. Du bliver guidet gennem forskellige åndedrætsøvelse og der skabes flow gennem yogastillingerne ved aktivt at bruge ind- og udånding
Jeg tilbyder enkelt sessioner eller forløb idit eget hjem eller på arbejdspladsen. Det kan fx være en fælles oplevelse for
dig og din partner med yoga og kropsterapi, yoga på din arbejdsplads med
kollegaer eller venner i det fri, eller noget helt tredje. Kontakt mig gerne
med dine ønsker og ideer.
“Jeg har gået til yoga hos Karen i et par sæsoner. Det har været en fornøjelse iblandet udfordringer, der har afbødet den værste stivhed og efterhånden givet større smidighed – altså i forhold til udgangspunktet. Karen er meget opmærksom og omsorgsfuld i sin tilgang til deltagerne og tager udstrakt hensyn til den enkeltes behov og skavanker. Jeg kan varmt anbefale Karen som yogalærer.”
Disse udtalelser kommer fra nogle af mine deltagere på mit yogahold hos SMT Silkeborg
“Jeg vil gerne fremhæve dit utrættelige engagement – det KAN næsten ikke passe, at du altid kan møde op fuld af energi og nærvær … men det er det, du udstråler. Der har været en passende balance mellem det mindfulness-agtige og de fysiske udfoldelser. Det er jo ikke yoga for øvede, men netop for sådan nogen som os, der ikke har haft smidighed øverst på dagsordenen gennem årene. Øvelserne er svære nok (i hvert fald for mig), men de bliver aldrig FOR svære, eller bliver trukket FOR langt ud – vi får lige præcis “lov” til at slippe stillingerne, når jeg tænker, at nu må det godt holde 🙂 Jeg vil glæde mig til at fortsætte til efteråret.”
