- Oplev roen i naturen
- Få fornyet energi
- Kom i kontakt og balance med dig selv
Oplever du uro, sitren i kroppen, svært ved at mærke dig selv – tegn på stress? Så kan naturen være der, hvor du kan finde ro i dit nervesystem.
Jeg vil gerne invitere dig til langsomt at sætte farten ned. Til at bevæge dig blidt, mærke hvor du går og trække vejret roligt. Til at gå væk fra stierne. Til at åbne dit synsfelt, give dig tid til at lytte, dufte og mærke. For det vil inviterer dit hoved og din krop til at være, til at lande og til at opleve ro.
Vi er naturlige væsner, der i årtusinder har levet i tæt kontakt med naturen. Naturen er derfor et miljø, hvor nervesystemet har lettere ved at opleve tryghed og derfor stilne stress, angst og indre uro.
Naturterapien kan med fordel kombineres med et forløb med kropsterapi.
Jeg tilbyder løbende enkeltstående turer og gruppeforløbet NaturRo, der består af bl.a. stillevandring, sanseåbende øvelser, vejrtrækningsøvelser og yogainspirerede øvelser, der bevæger kroppen.
De enkeltstående turer er henvendt til dig der trænger til at falde til ro i nervesystemet, til en stund hvor du oplever dig som en del af naturen og tillader dig selv blot at være. Gruppen er på max 10 personer.
Forløbet NaturRo er særligt henvendt til dig, der oplever symptomer på stress, angst, depression – måske er du sygemeldt. Det kan også være, at du har svært ved at finde vej i livet og har brug for hjælp til at mærke dig selv og hvor du gerne vil hen. Gruppen er på max 8 deltagere.
Her i april og maj måned tilbyder jeg både turer aften og formiddag.
Naturen kan berolige vores nervesystem, fordi den iboende forbundethed med naturen ligger dybt i os.
I dagligdagen kræver vi en stor del af tiden, at vores hjerne har en fokuseret opmærksomhed på noget. Har hjernen det for meget af tiden, så når den ikke at restituere og til sidst kan der opleves en overbelastning og vi oplever stress eller udbrændthed.
Naturen er det ideelle sted miljø til at stimulere os, uden at det kræver vores fulde rettede opmærksomhed. Forskning viser, at hjernen og nervesystemet har lettere ved at slappe af, restituere og regenerere, når vi opholder os i naturen.
I naturen scanner vi i højere grad omgivelserne uden at bruge energi på at sortere. Det kræver ikke mental energi og processen er ubegrænset. Det skaber mulighed for at regenerere mentale kræfter og genvinde evne til at arbejde koncentreret.
Mærk roen og find hjem til dig selv i naturen.
NaturRo er et forløb over 3 gange á 2,5 time. Vi er en lille gruppe, så der er god mulighed for at skabe et trygt og tillidsfuldt rum. Vi arbejder med stillevandring, sanseøvelser, vejrtrækning, kropskontakt, nærvær med naturen og refleksioner over hvor vi står, hvad naturen gør og hvordan vi har det.
Ved afslutningen af forløbet har deltagere sat ord på, hvad forløbet har givet dem ift. hvad de mærker i kroppen, hvad de føler og hvad de tænker:
Hvad tænker du?
Hvad føler du?
Hvad mærker du i kroppen?
De fleste turer foregår i Silkeborg Vesterskov, hvor vi enten mødes hjemme ved mig på Kroghsvej 18 eller ved stranden Aggerholm ved Almindsø. Sessioner har en varighed på 2-2,5 time.
Vi bevæger os langsomt i skoven og har også tid, hvor vi sidder/ligger stille. Det er derfor en god idé at have tøj på, så du kan holde dig varm. Du kan selv medbringe liggeunderlag og tæppe eller du kan låne af mig.
Jeg guider dig blid og roligt gennem sessionen, der består af stillevandring, åndedrætsøvelser og forskellige sanse- og nærværsøvelser. Jeg inviterer dit nervesystem til at falde til ro og du vil formentlig opleve en ro, tyngde og klarhed efter sessionen.
